Het rustig leven programma
In 3 maanden tijd meer rust en ontspanning ervaren. Ik gun het je om meer tijd voor jezelf te creëren waarbij jij je GOED gaat VOELEN. Minder drukte in je hoofd en je lijf.
Klinkt dit herkenbaar voor jou?
Je komt uit een hardwerkend gezin. Iedereen uit je gezin was vroeger altijd met iets bezig. Jij op het moment ook nog steeds. Waarom zou jij NU dan rustig aan doen en op de bank gaan zitten? Als je een keer niets doet, voel je daar enorm schuldig over, waardoor je toch maar weer actie gaat ondernemen.
Nog even iets afmaken, is wat je vaak tegen jezelf of anderen (ook je kinderen) zegt. Als dat gedaan is, dan kan het weer afgevinkt worden. To-do lijstjes maken hoort bij jou. Alleen ze worden vaak niet korter. Daar baal je dan weer ontzettend van en kunt dat niet los laten.
Als jij je agenda open slaat dan zie je dat deze vaak helemaal gevuld is. Als anderen een afspraak met je willen maken, dan heb je ergens altijd nog wel een plekje voor ze vrij. Iedere minuut is gevuld. Altijd maar doorgaan en van de ene afspraak door naar de andere afspraak. Afspraken voor je werk, je gezin of je kinderen.
Echt stil staan bij hoe je je voelt doe je eigenlijk niet. Heb je overigens ook nooit geleerd.
Mentaal ben je echt altijd bezig. Je gedachten maken echt overuren in je hoofd. Zelfs bij het samen spelen met je kinderen of het naar bed brengen van je kinderen gaat er nog van alles door je hoofd. Als je dat ene maar niet vergeet om te doen. Dat is namelijk echt belangrijk en mag niet vergeten worden.
Anderen omschrijven jou keer op keer als perfectionistisch. Zelf ervaar je dat ook extreem. Zo erg zelfs dat je er last van hebt en dat je heel graag minder perfectionistisch zou willen zijn. Je werk en je zaken ziet er daarentegen wel altijd perfect en nauwkeurig eruit.
Je voelt je vaak moe aan het einde van de dag, zeker als je de hele dag met je kinderen samen bent geweest, maar OOK als je op je werk bent geweest. Je ploft op de bank neer en je hebt geen energie meer. Je voelt dat je hoofd vol zit en je hebt regelmatig hoofdpijn. Je vraagt je echt af waar anderen hun energie vandaan kunnen halen.
Je voelt je vol en kriebelig. Zeker na een drukke dag. Heel je gezin heeft hier vervolgens last van. Maar dit is niet wat je wilt. Je voelt dat je het anders wilt, maar hoe?
“Keep your eyes on the stars, and your feet on the ground.”
– Theodore Roosevelt –
Ik denk dat iedere vrouw bij deze ‘fase’ komt in het leven.
Je bent druk en hebt veel om handen. Je hebt de zorg voor jezelf, de kinderen en daarnaast ook je werk. Maar de vraag is: hoe lang kun je hiermee doorgaan? Want in hoeverre geef jij jezelf die rust en ontspanning die je zo hard nodig hebt?
Mijn transformatie verhaal
Ik herken alle situaties hierboven. Ze pasten helemaal bij mij en ze horen in een bepaalde mate nog steeds bij mij. Maar deze situaties domineren minder mijn leven. Ongeveer vier jaar geleden is HET keerpunt in mijn leven geweest. Ik was een jonge moeder van twee kinderen. Ik had een baan, zorgde voor mijn gezin en huishouden en was HARD aan het werk om alles maar zo goed mogelijk te laten verlopen. Oftewel, altijd bezig ;)!
Ik voelde altijd dat ik mezelf wilde ontwikkelen: ik dacht professioneel gezien. Ik was orthopedagoog en ik zag al mijn collega’s opleiding na opleiding doen. Ik wilde ook groeien, ik wilde ook meer en het lukte me maar niet om opleidingen, cursussen of trainingen te vinden die bij mijn verlangen paste.
Ik was me er niet van bewust dat ik juist veel meer wilde groeien op persoonlijk vlak en ik was me er ook totaal niet van bewust dat dat ook echt nodig was. Om alle aandacht aan mezelf te schenken en mijn leven een andere wending te laten nemen. Ik kan namelijk lang doorgaan op wilskracht en me altijd voor de volle 100% inzetten voor mezelf en anderen. Maar hoe was mijn leven geweest en hoe had ik ervoor gestaan als die ene coach niet in mijn leven was gekomen? Ik was een hardwerkende vrouw, die altijd actief bezig was. Ik kan het je niet vertellen, gelukkig maar!
Die coach heeft mijn leven veranderd. Ze heeft me namelijk wakker geschud. Ik kan me nog goed de allereerste sessie met haar herinneren. Ik zat in een kamertje samen met haar. We voerden een gesprek. Het begon vrij oppervlakkig, maar al vrij snel gingen we samen de diepte in. Het werd een intens coaching gesprek, waar ik de dag van vandaag nog steeds erg dankbaar voor ben.
Op een gegeven moment mocht ik gaan staan. Maar ineens viel ik om, letterlijk. Ze gaf me gewoon een tik tegen mijn schouder, maar ik bleef niet staan. Ik had haar nodig om mij te doen beseffen dat ik iemand ben (of liever gezegd: was) die alleen maar vanuit het hoofd handelde. Dat dat ervoor zorgt dat ik ver kan komen in mijn leven, maar ook veel energie kost en veel onrust oplevert. Ik was iemand die letterlijk niet met beide benen op de grond stond. Ik leerde dat dat eigenlijk al zoveel jaren bij mij aan de hand was en dat dat mijn rode draad in mijn leven was.
Ze heeft een wereld voor me geopend en vanaf dat moment is het in een stroomversnelling gegaan. Mijn eerste stap was om mezelf beter te leren kennen: een mooi proces waarbij ik vele inzichten, levenslessen en veranderingen rijker ben. Ik ben iemand geworden die zichzelf heeft getransformeerd van een denker naar een voeler. Ik leef veel meer vanuit rust en vertrouwen. Mijn tweede stap? Mezelf nog meer ontwikkelen en ik startte een eigen online programma. Hoe tof is het als ik jou mijn levenslessen, ervaringen en kennis kan doorgeven. Jij verdient het ook om meer rust en vertrouwen te ervaren.
Waarin ik geloof? Je ontwikkeling staat nooit stil als je er eenmaal aan begint. Je mag groots blijven dromen in wie je graag wilt zijn.
“I trust that everything happens for a reason, even if we are not wise enough to see it“
– Oprah Winfrey –
Dit kan jij zijn..
Je hecht veel waarde aan tijd voor jezelf, waarin jij je rust en ontspanning kan vinden. Je agenda ziet er veel aangenamer uit.
Je geniet van de mooie kleine en grote dingen die om jou heen gebeuren. Deze geven jou een fijn gevoel van binnen en zorgen voor een glimlach op je gezicht. Je hebt daar gewoon weg ook de tijd voor om dat allemaal te zien.
Je omringt je met personen en dingen die jou een goed gevoel geven. Je hebt een fijne omgeving voor jezelf gecreëerd, waarin jij jezelf kunt zijn.
Je hoofd voelt veel minder vol aan. Je weet namelijk wat je moet doen om goed voor jezelf te zorgen en je beseft je dat je zelf ook veel meer de controle hebt over hoe jij je voelt.
Je mindset is veranderd in positieve zin. Je weet welke rol je denken speelt bij hoe jij je voelt. Je gedachten nemen niet altijd meer de overhand. Hoe heerlijk is het als je positieve gedachten hebt.
Je leeft veel meer vanuit rust en vertrouwen en je staat veel meer stil bij hoe je je voelt. Dat wordt voor jou veel meer een graadmeter voor welke acties jij wel en niet wilt nemen.
Je checkt regelmatig bij jezelf in, om te weten wat je nodig hebt. Hierdoor blijf je niet maar doorgaan en houd je energie over op het einde van de dag.
Je trekt je minder aan wat anderen van jou vinden en je let minder op (de problemen) van anderen.
“Soms heb je gewoon eventjes die extra begeleiding nodig en dat is super fijn hoe Ellen dat aanpakt. Ik heb echt enorm veel van haar geleerd. Ik voel ook veel meer rust in mezelf en naar de kinderen toe. Ik merk het ook thuis. De kinderen zijn rustiger. De sfeer is veel leuker geworden.”
Sanne Raaimakers – Boons (moeder van 3 jonge kinderen)
Het rustig leven programma
In 7 stappen naar meer rust
HET RUSTIG LEVEN PROGRAMMA is een (online) programma met 1-op-1 coaching en persoonlijke begeleiding. In drie maanden tijd leer je om meer rust in je leven aan te brengen. Je ervaart dat je meer bent dan alleen je hoofd van waaruit je jarenlang hard hebt gewerkt en je veel heeft gebracht. Het is nooit te laat om meer te gaan luisteren naar je lichaam en te gaan genieten van JOUW LEVEN. Ik geef jou mijn kennis, ervaringen en levenslessen door.
Investering
Wanneer je Het Rustig Leven Programma aanschaft, kun je meteen beginnen!
Kies voor het reguliere programma, of kies voor het PLUS programma.
Het rustig leven programma
Online programma- Levenslang toegang tot de online academie inclusief modules en bonusmateriaal dat aangevuld blijft worden
- 3 maanden toegang tot de besloten community voor herkenning, vragen en support
- Elke maand een zoomsessie met Q&A
- 7 inspirerende modules
- 3 bonusmasterclasses van experts
- Extra bonus: social media detox week
- Uren aan videomateriaal met kennis, tips en inspiratie
- Uitgebreide werkboeken met informatie en opdrachten (PDF invulbaar)
- Goodiebag met kristallen en plateau (t.w.v. €30,-)
- Je mag mij 3 maanden lang mailen met je vragen. Iedere maandag en donderdag beantwoord ik mijn mail.
- * Je betaalt drie termijnen van €65,-.
Het rustig leven programma
Online PLUS programma- Levenslang toegang tot de online academie inclusief modules en bonusmateriaal dat aangevuld blijft worden
- 3 maanden toegang tot de besloten community voor herkenning, vragen en support
- Elke maand een zoomsessie met Q&A
- 7 inspirerende modules
- 3 bonusmasterclasses van experts
- Extra bonus: social media detox week
- Uren aan videomateriaal met kennis, tips en inspiratie
- Uitgebreide werkboeken met informatie en opdrachten (PDF invulbaar)
- Goodiebag met kristallen en plateau (t.w.v. €30,-)
- Je mag mij 3 maanden lang mailen met je vragen. Iedere maandag en donderdag beantwoord ik mijn mail.
- 3 persoonlijke coachingsessies (60 min.)
- * Je betaalt drie termijnen van €125,-.
“Ik voel me direct vertrouwd met Ellen door haar warmte, gevoelige karakter, rust en laagdrempeligheid. Ze brengt me veel herkenbare situaties en daarmee inzichten. Fijn dat ze haar kennis deelt.”
– Jill –
Modules
Introductie.
Liefdevol starten
Je wilt meer rust ervaren, maar met willen alleen kom je er niet. Er is echt commitment nodig om te kunnen veranderen. We gaan starten om jou helemaal klaar te maken en echt die verandering te kunnen gaan maken, zodat jij al meteen kunt gaan genieten van jouw leven.
01.
Stap in het verleden
Zonder je verleden helemaal op de kop te zetten, gaan we op zoek naar jouw mooie levenslessen die jij in het verleden hebt opgedaan. Je mag leren van gebeurtenissen uit het verleden, om mee te kunnen nemen naar de toekomst. ‘Shits Happens for a Reason’.
02.
Wie ben jij?
In deze module ga je naar verschillende kanten van jezelf kijken. Met welke ogen kijk jij naar de wereld? Wie ben jij en uit welke subpersoonlijkheden besta je? Op deze manier leer je begrijpen dat je in verschillende situaties op verschillende manieren zult reageren.
03.
Je goed Denken
In deze module gaan we aan de slag met jouw mindset: wat is het effect van jouw denken op je gevoelens en handelen. Hoe herkenbaar is voor jou dat je dingen ‘moet’ en misschien is er ergens ook wel faalangst en perfectionisme aan de orde.
04.
Je goed Voelen
Hoe moet je voelen en wat moet je voelen? Hoe kun je ervoor zorgen dat je kunt voelen? We gaan aan de slag, omdat je lichaam en je gevoel je ontzettend veel kan vertellen over wat jij nodig hebt.
05.
De balans tussen Drukte en Stilte
Wat is druk zijn en kan het ook met minder druk zijn? Wat als je de stilte opzoekt. Hoe ga je dingen plannen en organiseren? Hoe ziet jouw ideale week eruit, met tijd voor jezelf?
06.
De invloed van jouw Omgeving
Jij hebt zelf invloed op jouw omgeving. Gun jezelf die omgeving die jij nodig hebt om volledig jezelf te zijn. Een kritisch onderzoek naar je relaties, je werk en je omgeving: wat heb jij nodig.
07.
Jij mag Genieten
Je verdiend het om te kunnen genieten, zowel van de grote als de kleine dingen. In deze module leer je hoe je hier invulling aan kunt geven en hoe je dat aanpakt. Hoe ziet die zelfzorg voor jou eruit?
Bonussen:
Bonus 1:
Hoe gebruik je de wet van aantrekking?
De wet van de aantrekkingskracht. Een eeuwenoude wijsheid die je mag leren en door kunt geven. Wil jij jouw kinderen ook groot laten denken en grenzeloos laten dromen? Daar gaat deze masterclass over.
Bonus 2:
Adem in balans
Bonus 3:
De kracht van kristallen
Wat zijn kristallen en hoe kun je er mee werken. In deze masterclass gaan we dieper in op deze vragen en leer je hoe je kristallen kunt inzetten om meer rust te ervaren. Deze masterclass zal een mooie aanvulling zijn op wat je leert tijdens het online programma.
Bonus 4:
Social media detox
Ik begeleid je tijdens een social media detox week. Je leert in deze week ervaren dat je meer tijd over houd voor jezelf, je energieker en rustiger voelt, dingen gaat doen die ertoe doen en dat je aandacht en energie veel meer bij jezelf is.
Ben jij er klaar voor?
“De beste dag van je leven is de dag waarop jij besluit dat jouw leven van jou is. Een dat jij degene bent die jouw leven vorm geeft.”
Wie ben ik?
ik ben orthopedagoog, trainer en coach. Ik heb ruim 10 jaar lang met kinderen en hun ouders gewerkt en ze geholpen op allerlei aspecten in hun gedrag en ontwikkeling. Ze ondersteunen en coachen stond hierbij centraal.
Ik dacht altijd dat ik mijn leven onder controle had en hierin mijn eigen verantwoordelijkheden nam. Maar, door de komst van mijn kinderen is het leven drukker, hectischer en voller geworden. Nog meer verantwoordelijkheden die ervoor zorgen dat het des te belangrijker is om goed voor mezelf te zorgen.
Niet continue overprikkeld zijn, een vol hoofd hebben en onrust ervaren, maar die dingen doen die mij een goed gevoel geven. Het is mijn taak om hierin een voorbeeld te zijn voor mijn kinderen. Een van mijn redenen om een eigen praktijk te starten en hier in januari 2020 volledig voor te gaan.
Door mijn eigen reis en mijn eigen persoonlijke ontwikkeling ben ik me gaan beseffen dat ik vooral een moeder ben die verlangt naar rust en ontspanning.
Ik heb ontdekt dat het mijn passie is om andere moeders hierin ook te inspireren en ze die rust en ontspanning te gunnen die ze verdienen.
Liefs, Ellen
Referenties
Ik twijfelde heel erg of het wel nodig was om hulp te vragen. Ik zou het toch ook zelf kunnen en heb daar niemand voor nodig. En, gaat het me wel echt helpen?
Wat Ellen goed doet is dat ze goed naar me luisterde en me goede tips en adviezen gaf. En dat ik me heel erg herkende in wat ze op Social Media schrijft. Die herkenbaarheid doet me heel veel. Het programma dat ik gevolgd heb, is echt gericht op jou als persoon, dus echt persoonlijk.
Ellen geeft fijne en hele duidelijke tips die je direct toe kan passen in je dagelijkse leven. Ze is heel rustig, kan goed luisteren en ze is zelf een ervaringsdeskundige.
En, als je zelf eerlijk bent over waar je tegenaan loopt, krijg je hele goede en duidelijke adviezen.
Als ik niet was gestart, dan was ik door gegaan zoals ik voorheen ook deed, waardoor ik geen fijn gevoel had naar mezelf, maar ook niet naar mijn kinderen.
Ik ben zelf rustiger en relaxter geworden en dit heeft ook een positieve invloed op mijn gezin. Ik heb nu meer rust.
Ik hoopte dat ik me beter in mijn vel zou voelen na de hulp van Ellen. Ik kende haar alleen als iemand die bij ons in de buurt woonde en nog vrij jong was. Ik hoopte dat het zou werken. Ik zag er wel wat tegen op, omdat ik niet wist of Ellen de juiste persoon voor mij zou zijn. Ik heb al eens begeleiding gehad, dus elk mens is weer anders, er moet een klik komen.
Door de hulp van Ellen heb ik mezelf beter leren kennen. En meer geleerd om bepaalde dingen los te laten. Het mooiste vond ik wel dat het een ingrijpende verandering voor mij zelf was. Maar, zoals gezegd, heb ik me beter leren kennen en mijn kracht ook kunnen vinden waarbij ik dus erg tevreden mee ben.
Nu ga ik meer uitdagingen aan! Ik had genoeg zelfvertrouwen om nieuwe stappen weer te zetten. En ik ben een leukere mama geworden, ik kan genieten van het leven. Bijvoorbeeld in de ochtend een rondje hardlopen en in de middag ben ik er na schooltijd voor onze kinderen, dan ben ik echt wel een liever mens.
Ellen is een rustig persoon, dat vind ik fijn, dan stelt ze me echt op mijn gemak. En Ellen heeft allerlei manieren om mensen te helpen. Ik vond het zelf ook fijn om te weten dat ze een duidelijke achtergrond heeft: ze is orthopedagoog, daarom sprak het me ook aan. Een goede opleiding, dus van veel verschillende disciplines heeft ze verstand.
Veelgestelde vragen
Heb ik wel genoeg tijd voor het programma?
Je kunt in je eigen tempo het online programma doorlopen. Er komt iedere week een module online in de academie, maar deze kun je ook later maken. Je hebt onbeperkt toegang tot de online academie. Tot de besloten community heb je wel slechts 3 maanden toegang. Dit is een bewuste keuze, zodat je ook echt tijd voor jezelf vrij maakt om te investeren in je persoonlijke groei en alles uit het programma te kunnen halen.
Hoe lang duurt het online programma?
Het programma duurt 3 maanden. Hierna blijf je levenslang toegang houden tot de online academie. Je kunt de video’s dus vaker terugkijken. Tot de besloten community heb je 3 maanden toegang.
Ik heb nog nooit mee gedaan aan een online programma, is dit dan wel iets voor mij?
Ik heb een laagdrempelig online programma voor je gemaakt, waarbij jij niet veel technische kennis voor nodig hebt. Stap voor stap neem ik je mee in het online programma. Je ontvangt mailtjes van mij wanneer een nieuwe module voor je klaar staat in de online academie. Deze kun je zelf op je eigen tempo doorlopen. In de besloten community kun je aanvullend vragen stellen en zal ik beschikbaar zijn om antwoorden te geven en je te inspireren. Hier zul je like minded people vinden die zich in dezelfde situatie bevinden als jij.
Hoe werkt het met de 1-op-1 persoonlijke coaching in het PLUS programma?
Binnen 3 maanden na de start van het programma kun je een persoonlijke afspraak met mij maken voor een coachingsgesprek van maximaal een uur. Het is aan jou op welk moment je van het programma je het gesprek wilt plannen. Je mag me mailen voor het maken van een afspraak. De gesprekken gaan via Zoom.
Ik vind het moeilijk om me kwetsbaar op te stellen, zeker in een groep. Hoe ga ik hiermee om?
Ik vind het belangrijk dat je vertrouwen hebt in mij en in de groep. Daarom zal ik ervoor zorgen dat er een vertrouwde en veilige leeromgeving voor je klaar staat. Je bent vrij om zoveel of zo weinig over jezelf te delen als dat jij zelf wilt. Wel is het hoe kwetsbaarder je je opstelt, hoe meer je uit het programma kunt halen. Je bent niet verplicht om je aan te melden voor de besloten community, maar je zult merken dat je veel herkenning bij elkaar zult vinden.
Ik vind het best een investering.
Ja, het online programma is een investering. Maar bedenk je dat het een investering is in jouw persoonlijke groei. Wat kost het je als jij deze investering niet gaat doen? Maar bedenk ook, wat levert het jou en je gezin op als jij deze investering wel doet? Geloof me, als jij voelt dat je verandering wilt en meer rust in je hoofd en lijf wilt ervaren, dan is het de investering dubbel en dwars waard. Die rust lijkt me onbetaalbaar.
Mijn vraag staat hier niet tussen. Wat nu?
Stuur me een mailtje (ellen@praktijkgrootenkrachtig.nl). Ik beantwoord hem graag!
Twijfel je nog of heb je een vraag? Laat het hieronder weten!
Praktijk Groot en Krachtig
Ellen de Groot | Kloosterstraat 49, 5408 BB Volkel
06-28543489 | ellen@praktijkgrootenkrachtig.nl
BTW NL001764242B19 | KvK 73000140
Stap nu nog in met korting:
Dag(en)
:
Uur(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)